Оглавление:

10 способов сжечь калории, не заходя в спортзал
10 способов сжечь калории, не заходя в спортзал

Видео: 10 способов сжечь калории, не заходя в спортзал

Видео: 10 способов сжечь калории, не заходя в спортзал
Видео: Упражнения, которые сжигают больше всего калорий за 30 минут 2024, Марш
Anonim

Сжечь калории без тренажерного зала возможно: вот лучшие уловки, как это сделать и сбросить сантиметры и килограммы без необходимости бегать на беговой дорожке.

Беспокойство перед примеркой костюма это ничто по сравнению с беспокойство в тренажерном зале, это заставит вас задуматься даже о потной болтовне на беговой дорожке.

И, несмотря на так много хороших намерений, есть множество подражателей, которые могут кричать, которые, тем не менее, предпочитают вялый силуэт крикам личного тренера, который подстрекает вас сжимать, сжимать, считать и повторять.

Для них у нас хорошие новости: тренажерный зал - не единственное поле битвы, на котором можно бороться с лишними килограммами, весь окружающий нас мир - идеальное кольцо для борьбы с целлюлитом, животом и любовными ручками.

Вот 10 способов сжигать калории и худеть, не посещая спортзал.

01
01

Ешьте продукты с отрицательной калорийностью

Ну да: они существуют продукты с отрицательными калориями но очень позитивно для нашего силуэта!

На самом деле это продукты с очень небольшим количеством калорий, такие как сырые овощи что во время пищеварения приведет к сжиганию большего количества калорий, чем поступает в организм.

На практике в процессе их переваривания сжигается не только вся энергия, содержащаяся в стебле моркови или сельдерея, но даже сжигает больше калорий.

В заключение: еда заканчивается похудением больше, чем мы сделали бы, не открывая рта.

Готовьте тачки вместо тележек: оставьте все сомнения или вы, войдя в овощной отдел супермаркета.

02
02

Офисная гимнастика

Там сидячий образ жизни это многоголовый монстр, с которым можно и нужно бороться.

Используя собственное оружие: сидя за столом, не стойте ни руками, ни ногами на месте, но в любом случае делать упражнения для ног поднимите офисные тяжести руками (от стопки бумаги для принтера до ПК вашего коллеги или самого коллеги), чтобы даже получить пользу от неизбежно сидячего образа жизни в рабочее время.

03
03

Электростимуляция

Самые ленивые могут рассчитывать на так называемые пассивная гимнастика, то есть укрепление мышц, обеспечиваемое ударами электростимуляция.

Никаких самостоятельных действий при поражении электрическим током (и поражении электрическим током!): Обратитесь к физиотерапевту, и пусть он все сделает.

Результат лишит вас дара речи, но, прежде всего, скульптурная черепаха с брюшком.

04
04

Заниматься сексом

С незапамятных времен гимнастика номер один, доступная людям, - это гимнастика в библейском смысле, то есть та, которая практикуется в адамическом костюме на кольце кровати.

Более стойкие могут вступить в соревнование и увидят, как немало мускулов уступают место их сладострастному телу: на самом деле кажется, что нет спорта более совершенного, чем секс, даже не плавание.

05
05

Банки против целлюлита

Одно из новых цирковых искусств, в котором жонглируют некоторые женщины, - это купирование.

Это массаж с силиконовой чашкой слегка приплюснутый (таким образом, чтобы создать вакуумный эффект).

Результаты поистине невероятны, о чем свидетельствует покалывание, сопровождающееся покраснением после купирования, такое же, как при занятиях на беговой дорожке или велотренажере.

Даже самые скептически настроенные передумают. И, по крайней мере, тренировка бицепса за счет массажа чашкой ягодиц, бедер и живота.

Затем поднимите палец вверх, чтобы взять чашку. Главное - не испортить все, отпраздновав успех другой чашкой - мороженым.

06
06

Ешьте лед и холодные вещи

И все же мороженое не совсем достойное сожаления с точки зрения линейки. Быть холодная еда, это действительно может помочь вам сбросить калории.

Пососите кубик льда, съешьте слякоть или даже пить замороженные напитки Для живота это не будет благом, но для силуэта это, безусловно, святая рука.

В попытке восстановить внутреннее тепло тела - которое значительно снижается из-за проглатывания холодной пищи - «термостат», который мы несем внутри, подвергнется скачку и это сожжет много калорий, в добродетельном кругу, который делает его грехом обжорства, как мороженое настоящим союзником диеты.

А вот в замороженном отделе супермаркета тачки нет!

07
07

Сауна

В странах Северной Европы сауна это панацея, которая действует как панацея от всех болезней.

Если на этих широтах так хочется тепла сауны, то мы, средиземноморские, предпочитаем его. эффект детоксикации А также похудение.

Однако необходимо выдерживать очень высокие температуры и добиваться пот минимум десять минут, иначе видимой пользы это не принесет.

08
08

Делать работу по дому

Кажется ли, что тренажерный зал дома роскошь? Поскольку горничная тоже, побалуйте себя роскошью убери дом сам, совмещая приятное с полезным.

На самом деле удовольствия очень мало, но полезность, безусловно, несомненна: кухня, ванная и т. Д. они будут сиять, как и ваша заметно похудевшая фигура не после пасхальных яиц, а обязательно после Пасхальная уборка.

09
09

Танец

После секса другой "вид спорта" доступен каждому и приносит массу удовольствия. танцевать.

Кто обычно пойти на дискотеку в выходные коктейли совершенно не влияют, потому что цифры на треке сжигают все калории, съеденные за вечер, и даже значительную часть калорий за предыдущую неделю.

10
10

Прыжок

Также Прыжок это отличная уловка для худеть.

Однако это менее принято в обществе, чем танцы, поэтому не занимайтесь им в общественном транспорте, на улице или в офисе, чтобы не столкнуться с неприятными неудобствами, которые идут под аббревиатурой TSO.

Развивайте эту полезную дисциплину у себя дома, прыгая со скакалкой, приобретая батут или просто прыгая, как в детстве.

Если же вы хотите совместить полезное с общительным, ищите прыжковый парк рядом с вашим домом: это парки нового поколения, оборудованные для тех, кто любит прыгать.

Помимо похудения, вы будете громко смеяться. Это сделает вашу черепаху еще более подтянутой.

Рекомендуемые: