Оглавление:

Что происходит, когда вы мало пьете: как узнать, нужно ли вам пить больше воды
Что происходит, когда вы мало пьете: как узнать, нужно ли вам пить больше воды

Видео: Что происходит, когда вы мало пьете: как узнать, нужно ли вам пить больше воды

Видео: Что происходит, когда вы мало пьете: как узнать, нужно ли вам пить больше воды
Видео: Топ-11 признаков, что ты пьёшь мало воды. Симптомы обезвоживания организма. 2024, Марш
Anonim

Гидратация необходима для хорошего самочувствия тела. Что происходит, если вы пьете слишком мало (или слишком мало)? Вот риски и признаки, которые нельзя недооценивать

Специалисты повторяют это как мантру: всегда выпивать не менее 2 литров воды в день.

Эта рекомендация особенно актуальна летом, когда из-за высоких температур организм теряет больше жидкости, но даже в холодное время года, во время которого мы часто забываем о гидрат потому что вы не хотите пить.

Тело, по сути, состоит примерно из 60% воды (но процентное соотношение может варьироваться в зависимости от возраста, пола, метаболизма и количества накопленного жира), и если этого жизненно важного элемента не хватает (даже незначительно), здоровье и благополучие начинают страдать.

Вот тогда Что происходит Если вы пьете слишком мало воды и примете симптомы, как можно скорее примите меры.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Кожа «тянет»

Если организм обезвожен, кожа сохнет, начинает «тянуть», могут быть мелкие чешуйки, иногда зуд.

В этих случаях не существует удерживающих кремов, гелей или лосьонов: единственный способ восстановить эластичность кожи, которого не хватает при отсутствии достаточного количества жидкости, - это увлажнять дерму изнутри.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Во рту пересыхает

Вы чувствуете особенно сухость во рту Мне трудно проглотить укус и послушать более грубый язык чем обычно?

Эти нарушения могут быть связаны с состоянием обезвоживания.

Проблема должна быть решена как можно скорее, потому что из-за отсутствия достаточного количества слюны я бактерии поступающие из пищи, продолжают размножаться, вызывая неприятный запах изо рта, кариес А также гингивит.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Глаза чешутся

Кто-то мог подумать, что у них на глазах были ресницы или немного макияжа, а вместо этого обнаружил, что инородного тела не было.

Это странное чувство, также сопровождаемое зуд, покраснение, визуальная дымка А также дискомфорт на свету, это может быть признаком обезвоживания.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

У вас частые головные боли

Обезвоживание приводит к снижению оксигенации клеток., таким образом более медленное кровообращение, особенно в мозгу.

Результат? Они начинают появляться тошнота, чрезмерная утомляемость А также повторяющиеся головные боли.

Также употребление небольшого количества воды снижает кровяное давление, и это состояние может вызвать головокружение а в некоторых случаях также обморок.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Мышцы слабеют

Неважно, застрелили ли вы себя тысячу часов в тренажерном зале или чертовски бегаете во время обеденного перерыва: если вы не пьете достаточно, мышцы скорее слабеют, чем тонизируются.

Фактически, когда в организме мало жидкости, возникает электролитный дисбаланс: это означает, что уровни натрия, калия, хлорида и бикарбоната - необходимых веществ для правильного функционирования мышц - изменяются.

Это состояние влияет на здоровье самой мышцы, более склонной к судороги, судороги А также травма.

castagne intestino
castagne intestino

Кишечник в замешательстве

Если жидкости, присутствующие в организме, недостаточно, даже удаление пищевых отходов становится более сложным.

Следовательно, обезвоживание способствует состоянию общий запор также характерны боли в животе, судороги, урчание в животе.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Силы терпят поражение

Если вода внутри организма выходит из строя, клетки замедляют свою активность и производят меньше энергии.

Этот процесс, следовательно, вызывает чрезмерная утомляемость (ощущение похоже на то, что ощущается при смене времен года, так сказать), сонливость, усталость, недостаток силы и концентрации, вялость.

Рекомендуемые: